最没用的三健身机今天在你的健身房

如果你欣赏，完全不浪费你的能量与哑运动机是浪费时间，是完全无用的思想，然后检查了这块写作的休息。在它，我会在当地的健身房中发现的一些最糟糕的健身器材。如果你是在试图减轻体重或获得合适的，然后找出保持这些练习将帮助你留在一个疯狂的世界理智烦死了。坚果的事情是，这些演习似乎通常是最喜爱的健身俱乐部，很多人排队公里，利用他们！下一次，你会笑里面知道你将永远不会有像他们一样扔掉您的宝贵时间。所以，如果你想成为一台机器，燃烧脂肪，关闭，然后远离这些健身器材。
1。 AB机
如果你是像我，这可能是你最喜爱的健身器材。骂个不停，等待周围发现坚如磐石，撕开AB肌肉表面。你是要等待一会儿周围。健康和健身和减重的最大的误解之一是减少现货的概念。人必须得到通过他们noggins这个：人们不能激光目标指定地区减重！所以整个腹机的概念，成为一个总的时间浪费。在现实中，不仅是该设备在减重方面的浪费，它可能是有害的。医生斯图尔特麦基尔（BackFitPro.com）的研究表明，这些特定种类的设备，可实际上你的脊椎上的强硬。你把你的椎骨上的应力水平是惊人的提升。你通常会看到男人折腾年底这台机器，这是一个等待发生的事故大的自由权！
2。椭圆
但是这一次，你最喜欢的权利？很好，我很抱歉，但任何人真的失去了很多的重量，或真正加强自己的核心，椭圆机是太天哪党容易。虽然我承认，对某些人来说，低的影响，你可以从椭圆机上运动是有益的，对于大多数人来说，这仅仅是浪费时间。而这恰恰可能是最流行的运动设备，在整个健身房！但事实上，它的活动范围仅仅是太小。你有一个椭圆形的机器采取的步伐是很短，这反过来又可以导致弱的髋部屈肌肌肉和薄弱臀部。如果你椭圆机上工作，你知道，你没有得到你需要高强度的锻炼，不要你吗？当你看到他们用自己的智能手机更新Facebook状态的人，而他们推杆推杆周围的椭圆，你知道在丹麦的状态的东西的烂！
3。坐在旋转机
这个人真的将你受伤。你把你的骨盆，锁定位置，把脊柱的韧带，从而导致问题太多压力。这个层次的旋转机械的整体思路是要缩小你的腰围，但再次，减少偏远的地方神话抚养它丑恶的头。只是因为炮制出这件事情上的旋转一百，并不意味着你要能够针对那些爱处理。很抱歉让你失望。
所以你有它，四件装备肯定不管是什么下一次你在健身中心的指导。不要犯同样的错误，并留在机可以为您提供更严格的体能训练。尽管它可能听起来很沉闷，如果你想真正消除脂肪，并保持在形状简单地找到最好的跑步机周围，并得到持续。