最大的问题回答：什么是最难的绝对运动？

如果你能够通过您目前的ABS例行演习微风，那么它是高的时间让你动起来，以先进的锻炼水平。请记住，当你工作，你的腹部肌肉，它是非常重要的工作，你的整个核心和保证适当muscly对齐。

您的核心工作也有助于确保你的腰地区保持安全的，即使你执行每行使你的锻炼系统。

一个stableness球被认为是为执行先进的ABS演习最好的工具之一。这种特殊的工具，保护免受伤害你的颈部和背部。一些最艰难的ABS练习也做了稳健球。这些演习的一个例子是脚跟挖，这需要你先掌握的桥梁和建立稳固的核心力量相结合的桥梁。当您执行演习，挖你的脚后跟坚决进入稳健球并按住至少3秒钟的桥梁位置，利用你的腿筋和核心力量。

另一个很受欢迎的工具是最艰难的ABS行使服药球。可以改变这些球的重量，与一些体重超过10磅。利用这个球，你可以变成先进的演习斜曲折，腹部卷曲，甚至连基本的紧缩。您还可以决定执行用人药物球，如果你想从事你的完整的核心就像一个站在木印章的变动。注意，虽然，这样的演习需要一个惊人的坚强核心，这意味着你真的需要建设的核心力量，然后再尝试这些练习。

博苏，这是一个缩写，暗示的两侧，还提供了一个良好的ABS锻炼。它可以用于调理身体。博苏可以帮助您将经典的动作，如仰卧起坐和自行车成为先进的锻炼设置。当使用的BOSU，它使你能保持你的动作缓慢，为了防止伤口控制是至关重要的。