免疫法维生素？ - 开始阅读关于它的更多

如果您正在寻求以加强你的免疫计划，维生素和矿物质，是良好的防御线。一个强大的免疫方法，协助对抗细菌以及其他致病病原体，如流感病毒。不要等到你开始真正感到不适考虑到您的免疫程序。诀窍是你的防御准备，使他们能够抵御感染的第一个迹象。为了使你的免疫方法是强大而活跃的的，不要忘记以下的维生素，以获得足够的：
维生素C维生素C是有利于抵抗感染。还利用我们的身体，我们需要它时，就像当我们生病或压力下，所以它的关键，以获得额外的一次你真的感到不舒服的数量更大。缺乏维生素C的真正原因免疫程序要弱，因此很多更容易受到感染。维生素C也被证明有助于降低血压，并停止中风和心脏疾病。
维生素C的良好来源包括水果，如橙子，西柚和柠檬太蔬菜，如西红柿，青椒和花椰菜。
维生素A维生素（维生素D）有助于创造淋巴细胞白血细胞，支持关闭感染作斗争。淋巴细胞激活抗体，攻击疾病细胞。维生素A也是很好的视力及眼睛功能的关键。
多吃动物肝脏，蛋类，菠菜，牛奶，胡萝卜，奶酪，太像杏，桃，芒果等水果和甘蓝获得一种天然的维生素供应。
维生素D维生素D有助于在发展中的T细胞，白血细胞，身体内的有害病原体和病毒检测。与出这些细胞，病毒可以得到一个身体内的强大的立足点之前，您发现任何症状，去医院看病，产生了很多更难以治疗的疾病。维生素D也是保持巨大的骨骼健康和预防骨质疏松症的必要。
维生素D是暴露在阳光下也消耗的食物如鲑鱼，鲭鱼，金枪鱼和蘑菇。
锌锌是另一种物质，可以提高你的免疫程序。维生素只能走这么远，你会常常还需要矿物质。锌的消息，因为它的用处已过去几年，在感冒和流感症状的持续时间缩短。这真的是还适当的T细胞和淋巴细胞功能的关键。
锌是牡蛎，南瓜和西葫芦种子和少量贝类，蛋类，种子和坚果。